求助，功课后的失眠问题

小苏大夫

在北京呀 找我来开汤药吃

zergaron

小苏大夫 发表于 2013-1-22 21:27
在北京呀 找我来开汤药吃

小苏大夫闻名已久，敢问您在哪里开馆？很想拜访

eff

汗，每次不管多精神，一看佛经没几页就困到不行，感觉不睡觉马上就要死了那种。
一直想改变这种情况。

meiw279

伐折羅伊喜伐羅 发表于 2013-1-22 20:41
觀照出入息可以幫助睡眠我並不懷疑，但就此事我有一個疑問：如果養成此種入眠習慣，是否會對以出入息隨念為 ...

这就是一个习惯而已。业，就是串习。既然是习惯，那就是可以改变的，需要的时候，或者因缘到的时候，重新培养另一种习惯入眠即可。比如，睡光明瑜伽。

闲云~

eff 发表于 2013-1-23 00:52
汗，每次不管多精神，一看佛经没几页就困到不行，感觉不睡觉马上就要死了那种。
一直想改变这种情况。

不是我打击你,但从个人体会出发,,这个状况和生理无关,虽然它们看起来象生理,因倦,昏昏欲睡,从宗教的角度,更易被解释为个人的精进力,皈依力,以及,业障的困顿与突破,,,,,,,,,,

小苏大夫

zergaron 发表于 2013-1-22 21:34
小苏大夫闻名已久，敢问您在哪里开馆？很想拜访

三家门诊 哈哈

zergaron

小苏大夫 发表于 2013-1-23 22:09
三家门诊 哈哈

私信你吧

不空成就

可能是心肾皆虚以至心肾不交，应该是肾水少了。
吃点褪黑素也行。

小苏大夫

不空成就 发表于 2013-1-24 01:32
可能是心肾皆虚以至心肾不交，应该是肾水少了。
吃点褪黑素也行。

褪黑素吃了影响性功能

不空成就

小苏大夫 发表于 2013-1-24 15:47
褪黑素吃了影响性功能

应该没那么严重。这个是有一定争议的，不过反对方至今没有很好的实验结论去证明，只能是推论。根据这几年对部分使用者的观察来看，我觉得影响不大。我感觉反而是部分失眠者自身的锌吸收不是很好，反过来影响了性欲。另外药物提纯很关键，这是国内药厂基本上都做不好的。当然了，这个就算是没问题也不能长时间吃，只能当诱导性药物偶尔小剂量用用。
5-羟色氨酸更安全一些，只不过国内少见，也不是传说中那么神。

如果确实影响性欲的话，那可以介绍给论坛里很多年轻苦恼的师兄弟们吃，这样就可以不担心犯戒了，呵呵。

多杰索南

个人体会，早课的效果比晚上好很多，而且一天都会有比较好的觉受，早晨不做功课真是太过可惜了，起码要把重要的修颂放在早上进行。不珍惜早上，就好比人生不珍惜年轻的时光吧。
念诵可以不出声，就不影响家人，不然晚上也一样影响。
北京交通是挺难受，如果不开车则可在公车地铁上看着手机默念功课，这样也算利用了宝贵的时间。把影响情绪的修持尽量放在早上，以免晚上心神动摇。
而晚上睡前，检验一天的三门所做，善业随喜，恶业忏悔，然后学一些记忆性的东西，比如背诵类的，枯燥点的，慢慢就困了。

zergaron

多杰索南 发表于 2013-1-25 03:38
个人体会，早课的效果比晚上好很多，而且一天都会有比较好的觉受，早晨不做功课真是太过可惜了，起码要把重 ...

感谢师兄，受益良多

闲云~

很多大德开示了早起功课的殊胜,这是无疑的,但居士与出家人的修道环境大不相同,不宜生搬硬套

我觉得早起念一些重要的短轨较好,比如祈祷文以及灌顶后要求的略轨,坐上修早起很好,不易瞌睡,摇铃打鼓的大课,还是七点后或下午三点后又或者晚上修,不易影响别人,给自己造成

违缘

zergaron

闲云~ 发表于 2013-1-25 08:49
很多大德开示了早起功课的殊胜,这是无疑的,但居士与出家人的修道环境大不相同,不宜生搬硬套

我觉得早起念 ...

感谢师兄的建议！

阿呆

暂时对症，酸枣仁，夜交藤适量，煎水睡前1小时服用有效。我用过。（本人非中医，算是推荐）
楼主的困惑，也是我的困惑。晚上用功的话，脑子的清晰状态会持续很久，很难入睡。次日精神状态很不好，到了晚上头脑又异常清晰。
我也是早起功课有难度，但最好的解决之道，应该还是早课。晚上可以早睡。目前正在调整中。